jaki jest

[...] ćwiczyłam, wiedziałam jak się odżywiać - regularnie, warzywa, białko,ale znacznie mniej kalori niż przy zdrowych dietach (800-1000 a miałam zapotrzbowanie na 2800), miałam jakieś pojęcie o odżywianiu i oszukiwałam organizm wszystkim jak tylko się dało. potem ćwiczyłam jeszcze więcej ale węgle też jadłam,przytyłam, doszłam do wagi 48 kg i z [...]

Łatwo się mówi, nie wiem co zrobić. A Ty jakie masz spojrzenie na ten plan? Robienie przysiadu 3 razy w tyg. chyba nie poprawi mi barków czy klatki tak jak trening powiedzmy dzielony, który jest na każdą partię odpowiednio ukierunkowany przez ćw. jak i ilość pow. Nie wiem co o tym sądzić. Jaki sensowny plan mógł byś mi polecić? Mam pustkę w [...]

Poczytaj art. z potreningu.pl jest między innymi dokładnie taki o jaki pytasz 1.http://potreningu.pl/articles/857/czy-kreatyna-uszkadza-nerki 2.http://potreningu.pl/articles/195/czy-stosowanie-kreatyny-powoduje-skutki-uboczne 3.http://potreningu.pl/articles/4770/czy-kreatyna-jest-bezpieczna-gospodarka-lipidowa [...]

[...] swoim wyobrażeniem o własnych możliwościach. Aby przygotować się mentalnie do tego, by osiągnąć sukces w sporcie musisz zmienić swoje podejście i sposób myślenia na taki, jaki mają mistrzowie! Teraz Twoje myśli powinny wyglądać tak: 1. DLA MNIE NIE MA GRANIC 2. MAM SWÓJ CEL 3. JESTEM MAKSYMALNIE SKONCENTROWANY NA KAŻDYM FRAGMENCIE GRY 4. [...]

[...] moge ich duzo jesc no ale slyszalem o fruktozie wiec tak nie robie.. banany jem tylko 2 x dziennie. Czyli bez warzyw lipa z masa? @GGucciMane ladny wynik, moge wiedziec w jaki czas? w ile miesiecy? i czy na pewno czysta masa? przyrosly Ci jakies miesnie? bo ja u siebie widze duze efekty z tą moja dieta + cwiczeniami, no ale jak patrze na wage [...]

A który rejon klatki chcesz bardziej przetrenować tymi rozpiętkami, to ćwiczenie powinno współgrać z innymi. Napisz jaki masz trening na klatkę a najlepiej wstaw jeszcze ankietę działu. I jedna i druga wersja w odpowiednich warunkach jest ok. Zmieniony przez - a.kustyk w dniu 2016-07-19 10:38:44

[...] trenera. Bo osobiście nie lubię jeżeli kogoś prowadzę i ktoś mi się wtrąca. Bo jak mówi powiedzenie gdzie kucharek sześć tam nie ma co jeść tak jak wspomniałem, tutaj nie chodzi o wtrącanie, podważanie czyjego autorytetu a jedynie poznanie opinii innych obeznanych w temacie. Wbrew pozorom taki temat siedzi na bani jaki coś jest nie tak ...

[...] po takim deptaniu przez tydzień czułem ból w udach , łydkach, dzisiaj po czterech dniach chodzenia ( a podejścia i zejścia były naprawdę ostre ) nogi jak nowe :-) . Nie wiem jaki byłby maks w przysiadach bo po moim majowym półpaścu nie doszedłem jeszcze do pełnej sprawności i siły ale progres jest, a przysiady robię teraz głębokie ( choć na pewno [...]

[...] do której potrzeba maszyn a wręcz bym powiedział żeby unikac maszyn.Maszyny ograniczają koordynację ruchów i gibkość która potrzebna jest w SW ze względu na ograniczony ruch jaki wykonujemy na maszynie.Ciężar własnego ciała jak najbardziej (podciaganie na drążku,pompki,pompki odwrotne,pompki na poręczach,wspinanie po linie - po jakimś czasie [...]

Oczywiscie. Kazda rzecz jest wazna. Korzysci moga byc bardzo duze jednak rozne w zaleznosci od tego w jaki sposob bedziesz cwiczyc. Napisz wiec co chciałabyś osiagnac to cos poradzimy. ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

1 nic o tobie nie wiemy jaki staz na silowni, jak wyglada caly plan, co to jest skos, skos moze byc ujemny jak i dodatni. 2 jak juz to zrob skladanke przod bok i tyl barkow, przerwa itd, poza tym tez nie wiemy czy barki robisz oddzielnie czy z innymi partiami 3 nie napisales jakie wiosla jakie podciagania To dzial szybkie pytania, a Ty potrebujesz [...]

a pompki czy przysiady też robisz na nierównym podłożu, gdzie jedna ręka lub noga jest wyzej od drugiej? Pewnie nie...wiec jaki sens jest w robieniu akurat dipsow na nierównych powierzchniach? Jak chcesz robić dipsy to wyrownaj sobie te powierzchnie,książkę podlóż czy coś takiego

dożylnie, wlewem. "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO

[...] aktywności było by podobnie. Ważne jest wybrać, polubić i stosować do skutku. Więc jeśli masz zdrowie, samozaparcie i lubisz lub możesz polubić trening siłowy popieram specjalistów wiedzą co mówią. Chociaż tak naprawdę nieważne jest, dla nas przy kości, jaki sposób zwiększenia aktywności przyjmiemy. Wyznasz sobie cel i nie daj się. Sobkr

zalezy jakie 2,6 :) Z tego co pamietam to gazzalodi 2,6 nie wejdzie ;) Duro 2,6 na luzie bo to jest jak trioga 2,1 wlasciwie... a duro 3,0 jest szerokosci gazzalodi 2,6 JR :P Jezeli masz pittbula zmierz jaki masz przeswit 60 mm nad miejscem gdzie sie normalnie obrecz konczy... jezeli bedzie 6,5 cm to na styk wejdzie i kazda centre bedziesz musial [...]

teść obojętnie jaki ale reszta owszem, jest z czego wybierać: antek vinko tren superka i w ten sposób można przelecieć 10 miesięcy i całkiem za***iście się przygotować do następnego sunrise:)

[...] wszystkiego pod cykl do tego dochodzi tez ponadnormalna energia seksualna ktorej mam za duzo i bez koksu/tu wymienilem te pozytywne minusy nie biorac pod uwage jaki syf sie robi w organizmie mam na mysli profil lipidowy i takie tam ale coz jak napisalem wyzej chce sprobowac czy takie cykle maja racje bytu dla mojej osoby podam ci [...]

a jaki smak jest najlepszy (czekoladowy ma najmniej weglowodanow :()??? czy truskawkowy jest dobry??? Niech moc będzie z wami...

1.Nie ma ankiety. 2.Mussli jest bogate w białko? serki xD 3.Standard to 5g krety w porcji a nie 3 i 2x w dni nietreningowe. 4.Nikt Ci nie pomoże, bo nie wiadomo jaki masz cel.

jeszcze nie wiem jaki lab :D ale jak dostane to odswieze temat rozumiem ze po clomie fajnie jest dorzucic jakis bosterek testo taki jak t-bomb II